co mi tam

Tak dużo tych ćwiczeń że aż zapomniałeś , jak tam odczuwasz trening domsy dobre są ? I jakie czucie masz pleców przy robieniu rack chins ? Nie wiem o czym myślałem na treningu że o tym zapomniałem %-) następnym razem na pewno nie zapomne 8-) A wlasnie, zapomniałem o domsach napisać. a wiec tak: po ostatniej klatce hypertrophy miałem domsy aż do [...]

[...] wzdrygałam się i wszystko z żołądka podchodziło mi do gardła. chore, wiem. Boję się jedynie, że nawet jeśli każda z nas osiągnie sylwetkę chociaż trochę przybliżoną do swojego celu, to i tak te złe myśli gdzieś tam będą. Musimy walczyć mimo wszystko:) A wymiary daj za tydzień, nie masz co się demobilizować i stresować. Wszystko na spokojnie.

Kolejna kontuzja :D? no kurde Cokta co jest :)? Rozciągnij te girki i odpuść na parę dni, lepiej tak niż na miesiąc ;]. Jabiego widziałem kiedyś tam na yt i pamiętam zapamiętałem konkretne plecy, teraz widzę że już w ogóle są konkretne :D. Co do tańca nie przejmuj się, na bank łydkom się podobało . Jak już przestaniesz bawić się jak dziecko tymi [...]

[...] numer sztabki bo nie ma napisane ile ważą, wydaje mi się że pewnie standardowo 5 kg ale np to ćwiczenie unoszenie nóg w leżeniu robie tylko na 4ce więc się zastanawiam czy tam przypadkiem nie ma 10 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68dec3bac0904a27ae708d8128a074a1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5147136978e04db191dce29c6d92479b.png [...]

chodzilem przed chwila na DRABINKACH CO TRZEBA przemieniac rece i isc rekami utrzymujac sie ale mam duzy problem prrzeszedlem przez to raz jest tam osiemszczebelkow i zrobily mi sie niemale odciski pod palcami malo tego przeszedlem raz jeszcze... a tu patrze odciski sie... tak jakby odczepily tzn oderwaly czesciowo teraz przyszlem do domu piecze [...]

W zachodniopomorskim z tego co wiem nie ma zadnego klubu, jak to wyglada u Ciebie jabi, czy jest mozliwosc oplacania jedynie skladki dla jakiegos klubu i bycia jego czlonkiem, po prostu zalezy mi na wyjsciu jedynie na sopot 2014 a z tego co piszesz jednorazowe mozna jedynie na debiuty a tam raczej sie nie wybieram

[...] synowi ktoś ukradł wczoraj rower, który dostał zaledwie dwa tygodnie temu}:-(( Jak sie tylko zorientowałam, pognałam na policję, śniadanie zjadłam dopiero o 13. Potem coś tam jeszcze z przyzwoitości skubnęłam. Pal licho ten rower, rzecz nabyta, są gorsze tragedie, ale nie pojmuję jak można tak po prostu wziąć sobie cudzą rzecz? Obrzydza mnie [...]

[...] ma duze znaczenie a przede wszystkim nawodnienie gdy badamy krew - szczególnie w przypadku hematokrytu. No i nie bez znaczenia jest to, że od dłuższego czasu mam zero ruchu areobowego. Tylko auto, w domuy fotel i 6x tygodniu siłka około godziny, ale tam nie ten zakres tlenowy co trzeba jest. Dlatego myślę, że te aeroby mogą wnieść duzo dobrego

[...] i opowiedziała mi to i owo o siłowni jak jej powiedziałem że mój sąsiad ma pyerdolca i codziennie ciska na siłownie i że chyba też spróbuje , no i najważniejsze co ja mam tam ćwiczyć ? a ona mi wytłumaczyła że masy nie powinienem robić tylko rzeźbę masa jest ok tylko żeby to super wyglądało to trzeba rzeźbić ale stwierdziłem że ja nie wiem [...]

[...] – ponad 50 procent. Na Bliskim Wschodzie skala jest podobna. Ponadto piszesz, że w Polsce się mało zarabia. Ok, ale np. Hiszpania weszła do UE w 1986, a wcześniej była tam bieda gorsza niż u nas. Poza tym żaden zachodni kraj nie był pod opieką ZSRR, która doprowadziła, że państwo praktycznie trzeba było budować od nowa. W przyszłości [...]

[...] 120kg na płaskiej (wygląda jak anorektyk, w łapie z 30, siłowni to on chyba nigdy nie widział) - ale spoko Ale jak mi mówił, ze poszedl z koleżką do jakiejs kolezanki... i tam było ich 11... i wszystkie na raz na ch**a brał... to juz nie mogłem... wyśmiałem go... mówi ze 3 ze szkoły od nas... - tak? to dawaj przyprowadź mi je tu - moge ci [...]

[...] i taki maly bonusik w postaci fotki po treningu z dzis jakosc nie jest zadowalająca przepraszam za jakosc ale szkielko od aparatu czy tam obiektyw zaparowal Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-16 19:48:07 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-16 19:54:55 Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

[...] w pracy dzis jeszcze byłem na pierwsza zmiane a od jutra juz zaczynam nocki Wczorajszy trening zrobiony na siłowni publicznej dokładnie Dekatlon w Bielsku-białej. Byłem tam pierwszy raz i nawet spoko ;-) Trenig troche inny niz w rospisce bo cwiczenia uległy lekko zmianie 1. wyc, na masyznie 4 serie po 15-20pow 2a, unoszenien na boki 2b. [...]

[...] na skrzynie z hantlami: 1x10 5kg 1x10 5kg 1x10 7kg 1x10 8kg - Wypychanie na suwnicy: 10x60kg 9x75kg 8x88kg 7x100kg Caly trening 75min. Fronty bardzo gladko i pewnie. Jest tam zapas w ciezarze. Te 1/3 frontow to bardziej na oswojenie sie z ciezarem i trening ukladu nerwowego. Nastepnym razem obnize stojak tak, zebym mial blizej do polprzysiadu [...]

Cos tam przywodziciele nadal czulem, ale nie bylo przepros. - Back squat 3x5x102,5/2x3x102,5 Czesc byla high bar, a czesc taki low bar. Zauwazylem, ze przy stowce i wiecej sama sztanga uklada sie nizej. Chociaz ze stabilizacja lepiej. I zaczalem bez butow robi przysiady. Nie przechyla mnie na palce. - Back squat do boxa 4x5x82,5 Lekko. Moglem [...]

[...] po 12 h za 30 funtow :),ale te 2 tyg ktore szukalem roboty pozwolily mi sie dobrze zorientowac jak to w UK dziala te cale jobcenter, agencje pracy itp itd w tym czasie jak tam pracowalem bo kasa sie konczyla wiec musialem wziasc ta robote nagralem sobie 3 inne, oczywiscie wybralem najgorsza ale to juz dluga historia :D Ogolnie jak juz sie wie [...]

[...] zwykle odzywke(mass + ovopol ) chce zaczac miksowac a tu ZONK mixer ani rusz i mysle sobie o co biega wczoraj jeszcze działał otwieram mixer by wykryc przyczyne usterki co tam było?? kto wie ok otwieram a tam no chyba ze 30g w sumie ovopolu poprzyklejanego do calego mechanizmu i dlatego sie nie chcial właczyc nie sadzilem ze bialko jest do [...]

[...] typu - "No i co że łykał PH, przynajmniej dupska nie kuje tak jak Ty" ...Wracając do tematu - doświadczenia ludzi , o jakich możesz poczytać na tym forum przeczą tezie że PH to coś bezpieczniejszego od SAA -PH to masa skutków ubocznych i powikłań , czasami nie do przewidzenia ze względu na to że do końca nie wiadomo co tam wogóle siedzi ...

[...] wiadomo nie zawsze wyjdzie tyle odmierzyć, więc kalorii wyjdzie więcej. Co do kolacji to jutro sobie spróbuję jak smakuje twaróg + starte jabłko do niego(dlatego to jabłko tam), jak zasmakuje to tak zostawię to kolację. Gdybym stosował mniej więcej taką dietę + jakiś marny tam trening w domu to coś z mięśniami by się tam działo? [...]

[...] i grzybami hyhy jak to smiesznie brzmi -pieczone obiery... i sałata, ogórek, pomidory, cebula a pozniej rozpusta: dietetyczna cola lody 150 ml.... ale przynajmniej były tam orzechy makadamia... słodycze w postaci czekolady ok. 100 gram czyli z 500 kcal zbędnych węgli... i orzechów brazylijskich w czekoladzie... Więc dałam ciała generalnie... [...]